王岱禎的推薦清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

跟著城市嚮導「老臺北胃」，用味道認識臺北很多朋友來臺北，
都會問我同一個問題：
「臺北小吃那麼多，到底該從哪裡開始吃？」
夜市裡攤位一字排開、老店藏在巷弄轉角，
看起來都很有名，卻又怕吃錯、踩雷，
結果行程走完，反而沒真正記住臺北的味道。
我常被朋友笑說是「老臺北胃」。
不是因為特別會吃，而是因為在這座城市待久了，
知道哪些味道是陪著臺北人成長的日常。
這篇文章，就是我整理的一份清單。
如果你第一次來臺北，
我會帶你從這 10 樣最具代表性的臺北小吃開始，
不追一時爆紅、不走浮誇路線，
而是讓你吃完後能真正理解
原來，這就是臺灣的小吃文化。
跟著老臺北胃走，
用最簡單的方式，
把臺北的味道，一樣一樣記在心裡。

跟著城市嚮導「老臺北胃」，用味道認識臺北很多朋友來臺北，
都會問我同一個問題：
「臺北小吃那麼多，到底該從哪裡開始吃？」
夜市裡攤位一字排開、老店藏在巷弄轉角，
看起來都很有名，卻又怕吃錯、踩雷，
結果行程走完，反而沒真正記住臺北的味道。
我常被朋友笑說是「老臺北胃」。
不是因為特別會吃，而是因為在這座城市待久了，
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誰值得，誰不必，花了10幾萬學費，上 7堂短影音課程後的純實戰排名

隨著臺灣邁入高齡化社會，許多家庭開始面臨「上下樓困難」的現實課題。無論是年長父母、行動不便者，或是短期術後康復的使用者，樓梯都可能成為日常生活中的一道障礙。為了解決這個問題，樓梯升降椅成為越來越多人考慮的輔具選項。

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走進百貨公司或美妝店，架上滿滿的居家香氛選擇是不是讓你眼花撩亂？各種香氛蠟燭、擴香、香氛噴霧看得你頭昏眼花，最後買回家才發現跟想像中差很大，甚至還會踩雷，買到一些聞起來很不舒服的香味。有些標榜高價的香氛品牌，買回來也不見得合心意，白白浪費錢，讓想用香氣來療癒自己的心情都打了折扣。特別是現在市面上的香氛產品品質參差不齊，想要找到真正讓人安心、聞起來又舒服的香味，真的不是件容易的事，總擔心聞久了身體會不會有負擔，或是對家裡的寵物不友善。

句容市瓦屋山旁是馬山，馬山腳下是馬埂村。站在馬埂水庫大壩上，看到朝陽是從丫髻山和馬山相交的地方跳出來的。 在馬埂村，陽光是跟著樹林走的。 越過彩虹橋，走過螞蟻崗，馬埂村的樹林就不遠了。追逐太陽，一路穿行，陽光灑在樹的身上，玩著戲法，變著花樣，一會兒把樹葉變陰，一會兒又把樹葉變晴，陰陽兩面，濃淡分明。陽光拼著命往樹林里鉆。軟磨硬泡，好不容易，樹才露出大度，讓陽光從樹葉中鉆進一絲絲、一點點的光亮。否則陽光是照不到樹的根部的。 萬物生長靠太陽，所有的植物都喜歡迎合太陽，唯獨馬埂村的太陽是跟著樹跑的。馬埂村的樹有足夠強大的底氣，主要是樹多、樹高、樹林面積廣。上面的樹有多高，底下的根就有多長。是根在努力地抗爭，把無以計數的脈須扎進石縫里、泥土間、牢牢抱著大地的身軀，在凍土層下面繞過沉睡的青蛙、休眠的蟲蛇、靜靜地吸吮。根即使見不到一絲陽光，依然執著在地下耕耘，為地表上的枝葉果實不停地勞作，就像馬埂村那些一輩子沒有走出村莊的老人，世世代代，勤勞耕作。仔細地觀看，陽光為了追趕馬埂村的樹林，一大清早，就爬起床來，拼命地驅趕地上的大霧，滿頭大汗，好不容易把霧從馬埂水庫趕走。村莊上的大霧又彌漫開來，一團一團的，理都不理太陽。沒辦法，太陽又只好跑到村莊，把霧請到別的地方。慢慢地，房屋露出了臉，高樹伸了伸懶腰，村上的人開始挖樹、摘果，霧才輕紗般地披在樹的身上。濃樹淡紗水墨畫，霧繞綠樹有人家。這么好看的畫面怎忍破壞掉。僵持了好長時間，樹才讓陽光跟著過來，陽光上氣不接下氣追趕著，狗叫了，樹亮了、樹美了，疏影婆娑、鳥聲起伏。整個樹林成了鳥的天堂。 樹大多是和村莊一起誕生成長與道路一起誕生成長，所以馬埂村的老樹有的要比村里最老的人年長幾倍。要比原來的房屋高大許多。樹把村莊裝扮成一幅畫，成為一首抒情詩。太陽為了表白自己，往往拼命追趕著樹林。明白了這一點，你就知道馬埂村樹的價值。 其實太陽更服的是馬埂村的人。馬山周圍，轎子頂山上，無數連綿的山丘，長著各色各樣的樹，像沙漠中的駝隊不斷努力前進。夕陽晚照，陽光拉開樹的距離，向前奔跑，那是馬埂人逝去的青春。地無三尺平、鍬挖三尺無泥土，全是滑溜溜的大小不一的石頭。好不容易刨成有點像樣的地，鋪上二至三寸的土，一場大雨，把黃金般的泥土連沖帶裹沖下山去。好多村民當年把馬燈掛在樹上，有的還取松樹枝搭成一米多高的小屋，用樹枝編成床，讓家人帶飯上山，晚上就睡在山上不回去。何止披星戴月，簡直就是不要命地開荒劈山，開彎了腰，扛駝了背。馬埂村村民祖祖輩輩不服輸，在做事中充滿期待，他們堅信：樹能從石堆中爬出來，有樹長就充滿希望，日子就一定幸福。一年一年地挖，一年一年地壘，在荒山野嶺上栽樹種棗，挖山芋，種花生，終于有了馬埂村的今天。家家戶戶，樹木成蔭，紅杏出墻，青棗綠道。不論大樹小樹、地頭崖畔的樹、近在眼前遠在天邊的樹，如今都成了景觀的樹、吸氧的樹，值錢的樹。樹像他們家中養的雞，水里繁殖的魚，成了生態產品，既可以美化環境，又可以賣錢，家家戶戶開始富裕了。馬山靜靜地臥著，水庫倒映著它的身影，告訴來來往往的過客，何必去四川，這里就是九寨溝。 自然不負有心人，生態成了美麗環境，生態變成金山銀山。三十年河東三十年河西。過去物質困難時期，馬埂村窮得出了名。村民為了生存，開荒種樹，果腹解饑。現在，馬埂村的棗，馬埂村的山芋、馬埂村的西瓜都成了搶手貨。因為保護生態，成就生態，生態給以回報。生態的豐厚回報還有看不到的，這里成了生態旅游的香餑餑，養生度假的好去處。馬埂水庫旁邊，春茂灣旅游度假區目前正在規劃之中。不久將以生態盛宴歡迎來者觀賞、體驗、享受。太陽照在馬埂村，樹林美化了馬埂村，馬埂村的未來不一般。 >>>更多美文：生活隨筆

我在2024年的加拿大留遊學代辦心得分享

我終于等到 春來了 風暖了，花開了 而你 卻隨著韶華 遠去 只留下記憶 安然無恙 >>>更多美文：短詩